반응형 #50대여성건강 #내장지방빼는법 #사우나효과 #체중감량루틴 #기초대사량높이기 #냉온욕 #저녁운동 #건강습관만들기 #손목닥터9988 #즐먹마놀건강 #50대운동 #힐링시간 #피로회복1 사구체신우염 합병증 극복! 50대 여성의 '운동 1시간 + 사우나 1시간' 관리법 안녕하세요 먹마놀입니다 항상 건강하게 먹고 마시고 놀수있으려면 건강이 따라 주어야 가능한일이다그러나 항상 난 건강이 문제였다과체중에 사구체신우염으로 오는 합병증으로 난 여러 질병을 달고 살았다 그러나 난 운동을 싫어했고 고작하여 한강을 걷다 안걷다하는 운동을 하고 있었다그러던중 서무살근처 작은 헬스장에 목욕탕이 딸려있는 곳을 발견 아침 6시면 어김없이 출근을 하여 운동1시간 사우나까지 1시간30분정도의 관리를 꾸준히 하게 되었다 현재 지금난 몸무게는 그리 변한건 없지만 얼굴살이 빠지고 복부내장지방이 빠진느낌이며병원정기검진에 가니 수치가 반으로 줄어있었다 50대의 몸변화는 근육량이줄고 순환이 줄고체온이 떨어지는 현상이 벌어진다손발이 차고 배가 차고 기초대사량도 작고 총체적난국을 걷고 있었던 당시에 비하여난.. 2025. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
