반응형 #커피상식 #블랙커피 #커피에크림 #다이어트커피 #하버드연구 #커피효과 #체중관리 #아메리카노 #카페라떼 #콜드브루 #카페인 #건강정보1 설탕은 No, 크림은 OK? 커피 건강 상식 하버드 연구 결과 안녕하세요, 먹마놀입니다많은 분들이 하루를 시작할 때 찾는 커피, 단순히 기분 전환뿐 아니라 건강과 체중 관리에도 영향을 준다는 사실 알고 계셨나요?최근 미국 하버드대 공중보건대학 연구팀은 커피 섭취와 체중 변화의 관계를 대규모 장기 연구로 분석했습니다.연구 결과 핵심참여자: 약 15만 명 이상기간: 4년 단위 추적 조사발견:블랙커피(설탕 없이) → 하루 1잔만 마셔도 4년간 평균 0.12kg 체중 감소설탕 1티스푼 추가 → 같은 기간 평균 0.09kg 체중 증가크림·크리머는 체중 증가와 뚜렷한 연관성 없음 결론: 커피 자체는 체중 관리에 도움 되지만, 설탕은 그 효과를 줄인다는 것!커피의 건강 이점항산화 효과: 세포 손상 억제, 염증 완화대사 건강 개선: 혈당 조절, 인슐린 감수성 향상집중력·에너지 향.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
